カップルの紛争
カップルの紛争が深まる本当の理由と解決のための4つの心理技術
夫婦が敵になる理由は、無条件に勝てようとする態度、なじみの中の礼儀の喪失、会話不足、愛の表現欠乏であり、これら4つの要因が夫婦の関係を破壊します。この記事では、カップル間の感情的な距離感を減らし、健康的なコミュニケーションと尊重を回復する心理技術を紹介します。
離婚の原因
KOREASTORAGE®️夫婦の間に葛藤が生じるのは多分当たり前のことです。ただし、その葛藤にどのように対処するかによって、夫婦は生涯の仲間になることも、敵になることもあります。結婚前にはそう似ていて理解すると思っていた人が、結婚後はなぜこんなに違うのか分からないという言葉が出るほど、葛藤のゴールは深まるかもしれません。このような問題は、無意識の行動習慣や感情処理方式に起因することが多いです。夫婦が敵になる理由は、概して小さな誤解から始まり、それが解けずに蓄積され、関係の亀裂を呼び起こす構造を持っています。戦いが過ぎた後、誰も先に手を差し出さないので、感情の傷は痛くなりません。対話不足、表現の欠乏、習慣的な無視などは、葛藤をさらに固着化させる要因となります。
夫婦が敵になる理由の4つ
1. 無条件に勝てようとする態度は夫婦の間を遠ざけるようにする
夫婦の戦いで「勝った」という感情があれば、本当に関係で勝ったのでしょうか？大多数の人々は、論理的に相手に勝った後、気分が良くなるはずなのに、むしろ寂しくて苦い感情がかかると言います。それは「勝利」がすぐに「理解」を意味しないからです。カップル関係は、一方的な勝負ではなく、共同の目標に向かって一緒に歩くプロセスです。
片方が勝ち、片方が負けた戦いは、最終的には両方とも戦いです。感情的に傷ついた人はその感情を内面にそっくり保存しておき、いつかはその傷を取り出して再び問題を育てるようになります。 「私が正しい」、「あなたが間違っている」という態度は、相手の存在自体を否定するメッセージとして聞くことができます。
健康なカップルの関係のためには、勝つよりも理解しようとする努力が重要です。感情に共感し、相手の立場をまず認めてくれるのが第一歩です。時々一歩退いて「あなたの言葉も正しい」と言える余裕が愛を守る知恵です。
2. なじみの中で礼儀を失う瞬間、尊重も一緒に崩れる
時間が経つにつれてカップルの間に起こる最大のトラップは「おなじみ」です。最初は小さな言い方にも気をつけましたが、時間が経つとただ何気なく言うようになります。この時点から問題が始まります。おなじみが失礼に変わる瞬間の関係はギリギリし始めます。
たとえば、「ご飯を食べてください！」と「ご飯を食べることができますか？」には、まったく異なるメッセージが含まれています。話し方1人が相手を尊重するのか、無視するのかを判別します。慣れ親しさは自然でなければならず、失礼を正当化する道具にならないでください。
夫婦も結局他人です。家族ですが、異なる環境で育った別の人です。そのため、さらに礼儀は必須です。相手を一つの人格体として尊重し、基本的な言葉と態度で尊重を表現できることが必要です。お互いに礼儀正しい言葉、暖かい目つき、些細な配慮が夫婦関係の温度を守る基本要素です。
3. 会話なしに積み重ねた感情は結局爆発することになる
「ただ参加者」、「今言えばもっと戦うだろう」という考えで感情を押し続けてみると、ある日その感情が爆弾のように爆発するようになります。夫婦関係で感情を我慢することは必ずしも美徳ではありません。むしろ、会話を避け、感情を回避する態度は、問題をより大きくします。
寒さや不満を時々話さなければ、積み重ねてまた積み重ねて、後には些細なことにも怒りが爆発するようになります。 「やっとそのことで怒る？」という反応が出ることもありますが、実はそれが蓄積された感情が現れた結果に過ぎません。
健康なカップルは、問題を感情が爆発する前にコミュニケーションで解決します。重要なのはいつ、どのように話すかです。落ち着いた雰囲気で、非難ではなく自分の感情を伝える方法で会話を試してみてください。 「あなたがそのようなことを言ったときに寂しかった」のように「私伝達法」を活用すれば、防御的な反応を減らして効果的にコミュニケーションをとることができます。
4. 表現しない愛はどんどん冷えていく
愛は表現です。心の中だけで愛していると思っても表現しなければそれはないようです。結婚後は、愛の表現がますます減りやすくなります。しかし、感情は確認されたい本能があります。
小さなスキンシップ、「ありがとう」という一言、特別なことのない日に伝えるコーヒー一杯。これらのマイナーな表現が積み重なって、カップルの間をしっかりとします。表現がなければ、相手は愛されないと感じるようになり、この感情はすぐに孤独につながります。
愛を長く維持したいなら、感情の表現を習慣のようにしなければなりません。毎朝「よく寝た？」、一日の終わりに「今日もお疲れ様」という言葉だけで十分です。愛はお互いを感じながら交わすことです。そしてそれは表現に仕上がっています。
恥ずかしいという理由でこれ以上表現しなければ、愛がどんどん冷えて別れの道に入るかもしれません。
Key Summary
夫婦の戦いを減らすためには、感情に振り回すのではなく、感情をどのように伝えるかに集中することが重要です。気をつけて関心を表現する行動に近づかなければなりません。お互い違いによって会話が難しい場合には共通の関心事を作って感情よりは事実中心の会話訓練を試みることが役に立ちます。スキンシップなど様々な方法で頻繁に真心を込めて表現しなければなりません。
「私伝達法」は、相手を非難したり攻撃したりせずに自分の感情と考えを率直に表現するコミュニケーション技法です。英語ではI-messageとも呼ばれ、夫婦関係や人間関係での葛藤を減らし、お互いに対する理解を高めるのに非常に効果的な方法です。重要なのは、話す人が「あなたのために」ではなく、「自分自身」の感情を中心に話すことです。
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